Será que sabe como a atividade física impacta a saúde mental? Teste os seus conhecimentos neste quiz!
Vamos testar o seu conhecimento!
A relação entre a atividade física e saúde mental é fascinante. Quanto sabe sobre esse assunto? Faça agora um pequeno teste para descobrir e refletir sobre como a atividade e o exercício físico podem desempenhar um papel importante na sua vida.
1. Que condições de saúde mental são reduzidas quando existe uma melhor aptidão física em crianças e adolescentes?
a) Esquizofrenia, Perturbação de Stress Pós-Traumático (PTSD) e Perturbação bipolar
b) Depressão, ansiedade e TDAH
c) Perturbações alimentares e Perturbação obsessivo-compulsivo
2. Que tipo de atividade física proporciona os maiores benefícios para a saúde mental?
a) Atividades que só melhoram a flexibilidade, como ioga
b) Exercícios cardiorrespiratórios e atividades de fortalecimento muscular
c) Atividades focadas na competição, como desportos coletivos
3. Como o treino cardiovascular beneficia o cérebro?
a) Melhora o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro.
b) Constrói ossos mais fortes para melhor suporte cerebral.
c) Aumenta os níveis de adrenalina para manter o cérebro alerta.
Resposta 1: Opção b) Depressão, ansiedade e PTSD.
Resposta 2: Opção b) Exercícios cardiorrespiratórios e atividades de fortalecimento muscular.
Resposta 3: Opção a) Melhora o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro.
Thordis Berger
Chief Medical Officer Holmes Place
Referências bibliográficas:
Haapala EA, Leppänen MH, Skog HM, Lubans DR, Viitasalo A, Lintu N, Jalanko P, Määttä S, Lakka TA. Childhood Physical Fitness as a Predictor of Cognition and Mental Health in Adolescence: The PANIC Study. Sports Medicine 2024.
Stanton R, Reaburn P, Happell B. Is cardiovascular or resistance exercise better to treat patients with depression? A narrative review. Issues Ment Health Nurs. 2013 Jul;34(7):531-8.
WHO; https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity, acedido em 13/12/2024
Via Lifestyle.pt
